Atletismo

É um conjunto de esportes que envolve corrida, saltos, lançamentos e caminhadas. As competições podem incluir distâncias curtas, médias e longas, e eventos de pista e campo. É uma das modalidades mais antigas e fundamentais dos Jogos Olímpicos, com foco no desenvolvimento da resistência, velocidade e força física.

Natação

É um dos esportes mais completos, envolvendo o uso de todo o corpo para nadar em diferentes estilos (livre, costas, peito e borboleta). Favorece o condicionamento cardiovascular, a tonificação muscular e a flexibilidade.

 Futebol de Campo

É um dos esportes mais populares do mundo, jogado entre duas equipes de 11 jogadores em um campo retangular com uma meta em cada extremidade. O objetivo do jogo é marcar gols, enviando a bola para a rede adversária, utilizando qualquer parte do corpo, exceto os braços (além do goleiro, que pode usá-los dentro da sua área). A modalidade exige habilidades como controle de bola, passe, drible, velocidade, resistência e trabalho em equipe. 

 Esportes Paralímpicos

São modalidades adaptadas para atletas com deficiências físicas ou intelectuais. Entre as modalidades mais populares, estão o atletismo, basquetebol, natação, futebol, vôlei e esgrima. A inclusão e a superação são os pilares dos Jogos Paralímpicos, permitindo que todos participem e se destaquem.

 Judô

É uma arte marcial e esporte olímpico que enfatiza o uso da força do oponente contra ele, por meio de projeções, imobilizações e técnicas de controle. O Judô também ensina disciplina, respeito e autoconhecimento.

Musculação 

É um treinamento que utiliza pesos ou outros equipamentos para fortalecer a musculatura. Focada no aumento de força, resistência e hipertrofia muscular, essa modalidade também contribui para a saúde óssea e metabólica.

Basquetebol

É um esporte coletivo jogado por duas equipes com cinco jogadores cada. O objetivo é marcar pontos, lançando uma bola dentro de uma cesta situada a 3,05 metros de altura. O jogo exige habilidades de drible, passe, defesa e arremesso, além de trabalho em equipe e estratégia.

 Vôlei de Quadra 

É um esporte coletivo onde duas equipes tentam marcar pontos ao enviar a bola para o campo adversário sem deixar que ela caia no próprio lado. Desenvolve trabalho em equipe, comunicação e habilidades motoras como salto e controle da bola.

 Ginástica para Todos

É uma modalidade que visa o desenvolvimento físico e a socialização, sendo voltada para praticantes de diferentes idades e habilidades. Combina movimentos de ginástica artística, acrobacia e dança em apresentações coletivas.

Tênis de Mesa

Também conhecido como pingue-pongue, é jogado com raquetes e uma pequena bola, onde os jogadores devem fazer a bola passar por cima da rede, usando estratégias de spins e movimentos rápidos. Exige rapidez, coordenação e habilidades técnicas.

Badminton

É um esporte rápido e dinâmico, jogado com raquetes e um volante, também conhecido como peteca. Pode ser praticado em partidas individuais ou em duplas, sendo necessário um alto nível de agilidade, coordenação e resistência.

 Clube da Corrida

Oferece um ambiente para corredores de todos os níveis se exercitarem, aprimorarem seu desempenho e trocarem experiências. Com ênfase na saúde e no bem-estar, o clube organiza treinamentos e eventos, estimulando a prática regular da corrida para melhorar a resistência física e a saúde cardiovascular.

Dança

Envolve movimentos corporais ritmados ao som de música, sendo uma forma de expressão artística e esportiva. Pode incluir estilos como balé, hip-hop, jazz, dança de salão, entre outros. Melhora a flexibilidade, a coordenação e a postura, além de proporcionar benefícios mentais e emocionais.

 Práticas Corporais Sutis

Englobam atividades como Yoga, Pilates e Tai Chi, que visam melhorar a consciência corporal, flexibilidade, equilíbrio e controle da respiração, promovendo saúde física e mental.

Karatê

É uma arte marcial japonesa que foca em golpes com as mãos, pés e outros pontos do corpo, além de técnicas de defesa e ataque. A prática desenvolve força, resistência, equilíbrio e controle emocional.

 Vôlei de Areia

É uma versão do vôlei praticada em duplas, com a bola sendo passada sobre a rede na tentativa de marcar pontos. A modalidade exige resistência, agilidade e estratégias táticas, além de maior exposição ao calor e ao sol.

Xadrez

É um jogo de tabuleiro de estratégia, onde dois jogadores movem peças com o objetivo de dar xeque-mate ao rei adversário. A modalidade desenvolve habilidades cognitivas, como raciocínio lógico, planejamento e resolução de problemas.

Muay Thai

É uma arte marcial e esporte de combate da Tailândia, conhecido pelo uso de socos, cotovelos, joelhos e chutes. Ele desenvolve força, resistência, agilidade e condicionamento físico, além de ensinar defesa pessoal e estratégias de combate. A prática também fortalece a disciplina mental e a resistência emocional, exigindo foco e controle. É praticado em competições e como treinamento físico.

Defesa Pessoal

É um conjunto de técnicas e estratégias voltadas para proteger o indivíduo em situações de perigo ou agressão. Ela engloba habilidades físicas, como socos, chutes, imobilizações e escapes, mas também envolve aspectos psicológicos, como o controle emocional e a capacidade de tomada de decisão sob pressão. 

Frisbee

Também conhecido como disco, é um esporte praticado com um disco voador, onde os jogadores devem lançar o disco de forma precisa para que ele seja pego pelo time ou por um companheiro de jogo. Existem diversas variações, sendo as mais comuns o Ultimate Frisbee e o Disco Golf.

Futsal

É uma variação do futebol jogada em quadra coberta e com equipes menores, geralmente de 5 jogadores por time. A principal diferença em relação ao futebol de campo é o tamanho reduzido do campo, o que torna o jogo mais rápido e dinâmico. Os jogadores usam técnicas de controle de bola mais refinadas devido ao espaço limitado, com ênfase em passes rápidos, dribles curtos e jogadas coletivas.

Kung Fu

É um conjunto de artes marciais chinesas que abrange uma ampla variedade de estilos e técnicas, muitas vezes baseadas em movimentos de animais, filosofia chinesa e princípios da natureza. Também conhecido como Wushu em algumas variações, o Kung Fu é caracterizado pela combinação de ataques (como socos, chutes, joelhadas e cotoveladas) com defesas, além de técnicas de equilíbrio, flexibilidade e força interna.

 Capoeira

É uma arte marcial que combina luta, dança, música e acrobacia, com movimentos fluídos, ataques, defesas, giros e saltos. Tradicionalmente tocada ao som de berimbau, atabaque e pandeiro, ela tem forte componente cultural e histórica, originando-se no período da escravidão como uma forma de resistência em formato de dança.

Jiu-Jitsu

É uma arte marcial focada no combate de chão, utilizando técnicas de imobilização, chaves e estrangulamentos. Desenvolve habilidades de defesa pessoal, além de força, agilidade, flexibilidade e resistência mental.